Мазкур китобда аёлларнинг гўдаклигидан бошлаб, бутун умри давомида соғлом бўлишидаги жисмоний машқларнинг аҳамияти ҳақида ҳикоя қилинади.
Қиз болани соғлом қилиб ўстириш, унинг қадди-қомати чиройли ва бенуқсон бўлиши учун қайси жисмоний машқлар ёрдам беради? Уни бўлғусида оналикка қандай тайёрлаш керак? Ёши улғайиб борганда ортиқча вазн йиғмаслиги учун нималар қилиш зарур? Узоқ йилларгача жисмонан соғлом бўлиб, ҳормай-толмай ишлаб юриш учун нималарни билиш ва унга қандай амал қилиш фойдали? Китоб муаллифлари – спорт журналисти ва даволаш методисти ана шулар ҳақида ҳикоя қилади.
